品味信念量表（the Savoring Brief Inventory，SBI）

品味的概念是相对于应对提出来的。上世纪八十年代，“应对”的概念特别流行，应对是指积极主动地面对消极事件的活动方式(Lazarus, 1993)。有研究者乐观地认为，人们只要熟练掌握应对技能，就能顺利解决各种问题、较好地控制情绪。但是，Seligman(2002)发现，消除消极体验并不意味着获得积极体验，换句话说，去除痛苦不代表能得到快乐。而早在 1984 年，Bryant 和 Veroff 就提出，人们在面对消极事件时，会采取相应的认知和调节方法来调整自己的消极体验，所以当面对积极事件时，人们也应该会使用一定的认知和调节方法来调整自己的积极体验。2007 年，Bryant 和 Veroff 就界定了品味的概念：品味是指人们引起、欣赏和增强积极体验的能力以及以这种能力为基础的加工过程。品味强调了我们要主动去面对积极体验，而不是被动地接受积极体验，并且要设法延续和增强积极事件所带来的积极体验。

随着研究者们对品味的研究，出现了各种各样品味的干预方式，来增强积极情感体验，根据所品味事件的时间，可以分为三类，分为基于过去的干预方法，基于现在的干预方法和基于未来的干预方法。
Bryant 等人(2005)让被试连续七天回忆过去的积极体验，每天两次，发现一周后以及干预一个月后被试的幸福感显著提升。Keeney(2009)让被试连续两天花10 分钟专注于自己做成功的事，发现专注于自己对成功事情的贡献可能会增强一个人品尝这些积极经历的能力。另外，Otake 等人(2006)发现记录自己的善举，比如帮别人把门打开等，关注自己对别人的积极影响，也有助于提升幸福感。
关于对当下事情的品味，研究者发现每天散步 20 分钟，尽力关注周围的积极事物(比如花、阳光)，会有更多的愉悦感。研究发现，每天关注积极事情的被试要比关注消极事情的被试有更高的幸福感(Bryant &Veroff, 2007)。
在基于未来的干预方法中，库尔茨(2008)在毕业前 6 周让一群大四学生写10分钟关于他们大学经历的文章。第一组被告知“在你写作的时候，要记住你在大学里剩下的时间很短。事实上，你在毕业前大约有 1200 个小时。”第二组被告知“在你写作的时候，要记住你还有大量的时间可以在大学里度过。事实上，你离毕业还有大约1/10 年的时间”。换句话说，一组人认为毕业就在眼前，而另一组人认为毕业还很远。在被鼓励采用这种思维模式两周后，认为离毕业很近的参与者明显比研究开始时更快乐，而认为离毕业很远的参与者则没有表现出快乐的变化。Quoidbach(2009)提出心灵时间之旅(mental time travel)，知得失想象未来可能发生的积极事件，让自己沉浸其中，体验其带来的积极情绪，有助于提升幸福感和降低压力。

品味信念指人们对自己品味能力的主观评估。因此，品味信念的测量实质上是对品味能力的主观评估。品味信念量表是由 Bryant 在 2003 年编制，分为三个维度，分别测量个体对自己通过“回忆过去”、“品味当下”和“期待未来”这三种品味积极事件的能力的信念。该量表一共包含 24 个条目，每个维度有 8 个条目，并有 12 道反向计分题，采用七点计分。郭天满(2014)对品味信念量表进行了修订。修订后的量表一共12 个条目，分为三个维度：期待未来、品味当下以及回忆过去。该量表采用七点计分。修订的品味信念量表的各个维度的内部一致性系数分别是期待未来为0.632，品味当下为0.780，回忆过去为0.741，总分的内部一致性系数的信度为0.796。各维度及总分信度都达到了心理测量学可以接受的水平，问卷信度较高，适合作为测量大学生品味水平的有效工具。

品味信念量表（the Savoring Brief Inventory，SBI）

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1=非常不同意；2=不同意；3=有点不同意；4=不确定；5=有点同意；6=同意；7=非常同意

1.我能从展望未来中获得快乐。
2.我能感受到展望未来所带来的的愉悦感。
3.在期待未来的事情实现之前，我就可以享受它带给我的愉悦感。
4.在期待未来的事情发生之前，我很难感受到兴奋。
5.我知道如何充分享受美好的时刻。
6.我发现自己很难高兴起来。
7.我似乎很难捕捉到快乐幸福的时刻。
8.我不能尽情享受美好的感受。
9.我不喜欢回忆过去。
10.我能从回忆过去中获得快乐。
11.我认为回忆过去是在浪费时间。
12.最好不要让我去回忆过去的快乐时光。

在开封、南阳、郑州三个地区多所高校进行调查，共发放800份，回收742份，回收率 92.75%，其中有效问卷715份，占回收问卷的96.36%。
期待未来20.45±4.108
品味当下20.11±4.861
回忆过去21.66±4.369
品味总分62.22±10.026

参考文献：
郭天满.大学生品味、自尊与主观幸福感的关系研究[D].河南大学,2014.
樊丹红.品味对反刍思维和心理健康的影响及其干预[D].浙江大学,2021.DOI:10.27461/d.cnki.gzjdx.2021.000129.