自我控制是指个体克服冲动、情绪、外在诱惑和内在欲望，控制并调整自己的情感、行为和认知的能力。自我控制能力的高低是影响个体职业成功、身心健康和主观幸福感的关键因素。

经过多年深入研究，学者们已逐渐认识到，自我控制并不仅仅是简单的控制与调整行为。实际上，它是一个涉及多重认知加工过程的复杂概念。Strack 和 Hofmann 等学者提出了关于自我控制的双系统理论。该理论指出，自我控制的实现是基于冲动过程（impulsive processes）与反思过程（reflective processes）之间的相互竞争。在特定情境中，这两种过程共同影响个体，使其在经过深思熟虑后做出相应的行为决策。自我控制的双系统（双过程）模型已得到很多研究结果的支持。

多维自我控制量表（MSCS） 多维自我控制量表共包含29个条目，呈三阶金字塔结构。包括6个一阶维度：冲动控制（IC，impulse control）、拖延控制（PRO，procrastination）、注意控制（AC，attentional control）、情绪控制（EC，emotional control）、目标定向（GO，goal orientation）、自我控制策略（SCS，self-control strategies）。上述维度又可以合并为2个二阶维度：抑制性自我控制（inhibitory self-control）和启动性自我控制（initiatory self-control）。最后上述两个二阶维度可以整合成三阶维度的整体自我控制。该量表采取李克特5级评分，从1（非常不同意）到5（非常同意），得分越高表示自我控制水平越高。MSCS中文版各维度的内部一致性信度为0.721～0.826。以自我控制量表（SCS）中文版的总分及各维度得分作为效标，其相关为0.447～0.757，P<0.01，MSCS中文版及简版均具有较好的信度和效度。

多维自我控制量表（The Multidimensional Self-Control Scale, MSCS）

1.我有拖延症
2.如果我有需要做的事，我会先做，而不是去做一些其他的事情
3.我把事情拖得太久，以至于影响了我的健康或效率
4.我能合理地利用我的时间
5.我很难开始工作
6.我很难集中注意力
7.我有很好的专注力
8.即使有很多干扰，我也可以集中注意力
9.我可以在任务中调节自己的注意力
10.我很难集中精力听演讲
11.我有的时候真的很难抑制身体的冲动
12.我很容易受到冲动的干扰
13.有时，我很难克制自己
14.当我产生一种不合适宜的冲动时，我很难不去想它
15.我经常不考虑其他选择而采取行动
16.当一个不愉快的想法困扰我时，我会试着去想别的事情
17.当我感到悲伤时，我试着去想一些积极的事情
18.当我感到沮丧时，我会尝试做一些我喜欢的事情
19.如果我生气了，我就会试着把注意力放在其他事情上
20.当我设定目标时，我会制定具体的计划来实现它
21.我为何时何地以及如何实现我的目标而制定计划
22.我每天都专注于我的长期目标
23.我知道我必须做些什么才能实现我的目标
24.当我不确定如何完成一项任务时，我会试着使用各种方法先开始行动
25.当我感到受阻时，我会尝试从另一个角度看待情况
26.如果我做了一些可怕的事情，我会试着克服恐惧
27.当一项任务很难开始时，我会设法找到一些能让我继续下去的东西
28.当我很难集中精力阅读时，我会尝试不同的方法来提高我的注意力
29.我经常通过重新定义情况来寻找新的解决方案

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样本来自浙江大学的本科生、研究生及部分校外培训人员。借助网络平台，采用手机扫描二维码的方式收集问卷数据。共收集556份问卷用于多维自我控制量表（themultidimensional self-control scale，MSCS）中文版的项目分析与信效度分析。问卷剔除标准如下：（1）问卷答题时间过短（平均答题时长小于3秒/题）；（2）说谎或态度防御量表得分低于2分；（3）重复提交。据此标准，在项目分析与信效度分析阶段，剔除47份，有效问卷509份，有效率91.55%。
冲动控制：3.291±0.862
拖延控制：3.353±0.795
注意控制：3.557±0.779
情绪控制：3.853±0.823
目标定向：3.519±0.777
自我控制策略：3.853±0.624
参考文献：
董一胜,傅洁洁,李鹏等.多维自我控制量表中文版及简版的信效度检验[J].中国临床心理学杂志,2024,32(01):100-106+38.DOI:10.16128/j.cnki.1005-3611.2024.01.018.