自我控制(self-control)是指个体为了实现长远目标，有意识的克服冲动、习惯或自动反应，调整自己行为的过程。自我控制的能力是通往成功和幸福的关键，自我控制水平较高的个体有更高的自尊水平，更稳定的情绪状况，和更好的学业成绩、健康状况和社会适应；研究还显示自我控制高者与较低的冲动性相关，并更少出现拖延、攻击行为、成瘾行为、进食障碍、情感障碍等精神行为问题。Tangney等于2004年发表的自我控制量表（Self-Control Scale,SCS）是目前世界范围内使用最为广泛的测量自我控制水平的量表。尽管该量表能对自我控制进行全面评估，但仍存在一定的局限性，如耗时较长，容易产生应答疲劳和应答偏倚，并可能减少应答率。因此，Morean于2014年对SCS进行修订，形成了包含两个维度共7个条目的简化版。目前该版本已被翻译为多国语言，证实其信效度具有跨文化的一致性。

总量表的Cronbach’sα系数为0.83，自律性和冲动控制两维度的α系数分别为0.85和0.86。间隔四周之后，总量表的重测信度为0.81，两个维度的重测信度为0.83和0.80。这说明问卷具有较好的内部一致性和稳定性，信度良好。根据以往研究者的理论构想，我们验证了该量表的两维度模型。结果表明，两维度模型拟合度良好，各条目的因子载荷在0.81-0.88之间，表明BSCS中文版具有良好的结构效度。

简式自我控制量表（BSCS）共7个条目，包括两个维度：自律性（Self-Discipline）及冲动控制（Impulse Control）。

简式自我控制量表（Brief Self-Control Scale,BSCS）

完全不符合
不符合
中立
符合
完全符合

1我能很好地抵制诱惑。
2我会做一些能给自己带来快乐，但对自己有害的事。
3大家说我有钢铁般的自制力。
4有时我会被有乐趣的事情干扰而不能按时完成任务。
5我能为了一个长远目标高效地工作。
6有时我会忍不住去做一些明明知道不对的事情。
7我常常考虑不周就付诸行动。

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在山东潍坊、河北沧州、辽宁鞍山市各选一所学校，对初中一、二年级的学生进行问卷调查，发放1800份问卷，回收1650份问卷，剔除无效问卷后，剩余有效问卷1488份，有效率为90.18%。调查对象平均年龄为14.53±0.89岁。
自我控制：21.19±4.72

对某大学采用方便抽样，共发放1000份问卷，回收1000份（100％）。删除部分错误问卷后，最终有效问卷为869份，被试平均年龄为18.79±0.92岁。
自我控制：３±0.56

参考文献：
罗涛,程李梅,秦立霞,肖水源.简式自我控制量表中文版的信效度检验[J].中国临床心理学杂志,2021,29(01):83-86.DOI:10.16128/j.cnki.1005-3611.2021.01.017.
亲子亲合、自我控制与初中生内化问题的关系[D]. 杨莹.天津师范大学 2022
大学生网络态度与网络成瘾的关系：链式中介效应[J]. 涂巍,王明磊,李媛,聂衍刚. 中国健康心理学杂志. 2022(06)