“国民心理健康素养问卷简版”，2019年由中国科学院心理研究所在心理健康素养问卷完整版的基础上编制，包括判断题、自我评估题、案例题三个部分。 第一部分知识判断题，共20道题，每道题回答正确计5分，总分的分值范围为0～100分，主要考察心理健康知识水平；第二部分自我评估题，共8道题，每题均为1-4评分，总分的分值范围为8～32分，主要考察心理健康技能和心理健康意识；第三部分案例题共2组，每组包含4道题，总分的分值范围为0～40分，主要考察对抑郁症和社交焦虑症这两种常见心理疾病的识别和应对。

该问卷有良好的信效度，问卷重测信度为0.743，标准化Cronbach’s Alpha系数为0.783，3个部分的标准化Cronbach’s Alpha系数分别为0.690、0.851和0.747。

国民心理健康素养问卷简版

一、判断题（请判断下面题目是否正确，在相应的选项上划“√”。）

对
错
不知道

1.适当运动可以减轻焦虑、抑郁等精神心理问题。
2.大部分心理异常问题的主要原因在于遗传。
3.儿童压力过大、缺乏运动，不利于大脑发育。
4.要培养孩子的自信心，应当经常表扬孩子聪明。
5.老年人加强社交活动有助于减缓大脑功能衰退。
6.焦虑不安等情绪有害无利。
7.主动面对引发焦虑的事物或环境，有助于逐渐减轻焦虑问题。
8.精神心理疾病越早治疗越好。
9.精神心理疾病在得到有效治疗后，可以缓解乃至康复。
10.看车祸、灾难现场的照片，或听当事人的讲述，可能造成心理创伤。
11.比起突然的创伤打击，日常持续的压力对心理健康的影响很小。
12.晚上失眠的人，白天应该多补觉。
13.睡前少量饮酒，有助于提高睡眠质量。
14.有洁癖就是强迫症。
15.不良情绪可能引发生理疾病。
16.高血压、冠心病、胃溃疡都属于心身疾病。
17.使用网上的心理问卷，可以诊断自己有无精神心理疾病。
18.一个人有没有精神心理疾病，是很容易看出来的。
19.医学检查正常却总怀疑自己有病，很可能是一种精神心理疾病。
20.精神心理疾病服药好转后，可以自己一边逐渐减少药量一边观察。

二、自我评估题（下面是人们在生活中的一些行为习惯和对心理健康的观点，请根据您通常的做法或观点进行回答，在相应的选项上划“√”。）

（以下3题选项）总是、经常、很少、从不
1.我有信心能克服生活中的大部分困难。
2.遇事我能理性应对，保持心态平和。
3.面对生活，我常常保持积极的态度。

（以下5题选项）非常赞同、比较赞同、比较反对、非常反对
4.我知道如何获得心理健康知识。
5.我知道如何寻求专业的心理帮助。
6.心理健康对一个人的身体健康影响很大。
7.对于一个人来说，心理健康非常重要。
8.每个人都应该学习一些心理健康方面的知识。

三、案例题（下面有两个例子，这些例子经常会在我们身边发生。请仔细阅读和体会例子中主人公所处的情境，并根据你的想法回答相关的问题。）

（一）小明，男，22 岁，大学生。最近几周一直感到悲伤难过，高兴不起来；他认为自己什么都做不好，活得很失败，看不到生活的希望；晚上常常失眠，吃饭没有胃口，总是感觉疲劳乏力；学习时无法集中注意力，对自己喜欢的足球也毫无兴趣了。

1.你认为小明的问题会是心理疾病吗？
①是 ②可能是 ③不是 ④不知道

2.你认为小明的问题最可能是什么？（选可能性最大的一项）
①压力过大 ②抑郁症 ③精神分裂症 ④社交焦虑 ⑤应激障碍 ⑥强迫症

3.如果你是小明，你会怎样做？
（以下3题选项）同意、不确定、不同意
不会告诉别人
愿意找心理咨询师谈一谈
愿意找精神科医师看一看

4.如果小明被诊断为心理疾病，你是否同意下列看法？
（以下3题选项）同意、不确定、不同意
最好与他少接触
与他在一起可能会有危险
他更需要得到关心

（二）小丽，女，27 岁，公司职员。近一年来，她在参加会议、朋友聚餐等活动时，越来越害怕与人讲话，一讲话就会很紧张，脸通红，手发抖，心跳得飞快，甚至说不出话来。而在家里，她却能表达自如。因此，她不敢见陌生人， 尽力回避各种集体活动。

1.你认为小丽的问题会是心理疾病吗？
①是 ②可能是 ③不是 ④不知道

2.你认为小丽的问题最可能是什么？ （选可能性最大的一项）
①压力过大 ②抑郁症 ③精神分裂症 ④社交焦虑 ⑤应激障碍 ⑥强迫症

3.如果你是小丽，你会怎样做？
（以下3题选项）同意、不确定、不同意
不会告诉别人
愿意找心理咨询师谈一谈
愿意找精神科医师看一看

4.如果小丽被诊断为心理疾病，你是否同意下列看法？
（以下3题选项）同意、不确定、不同意
最好与她少接触
与她在一起可能会有危险
她更需要得到关心