自我扩张（self-expansion），又名自我拓展、自我扩展。Arthur Aron 和Elaine.N.Aron（1986）在动机、认知的心理学研究中，加入了自我进化、爱情本质的心理学观点探究自我与爱情，从而产生了自我扩张模型。是指个体在进入一段亲密关系时，渴望把对方的知识、资源、观念、认同等纳入到自我当中的一种本能的倾向，通过叠加个体资源来扩大社会关系，增强个人的能力。这是人类的一个基本动机，因此具有动机性，“将他人纳入自我”是实现自我扩张的通道。

有研究表明，最近处在恋爱关系中的人和未处在恋爱关系中的人相比，表述的自我概念会更加丰富和多样（Aron，Paris,&Aron,1995)而且处于关系中的个体，其自我扩张可能带来较多积极的人与人互动和心理体验，诸如提高亲密关系的满意度（Aron,Norman,McKenna,& Heyman,2004),加大关系中的投入和更为积极乐观的情绪（Graham,2008)。反之而言，如果个体所处的这段关系不再有自我扩张的更多机会，无论是个体丧失了当前的重要关系，还是关系难以继续深入、满足个体自我扩张，这些都可能使个体经历一系列消极不利的体验和影响，这种情况下，个体在稳定的自我扩张动机的驱使下，很可能转而向新的关系寻求自我扩张。这一点为出轨现象提供了新视角，一些有可能欺骗现在的另一半,转而向潜在的恋人分配更多注意力和兴趣的个体，很可能是在当前关系中自我扩张的需求未被满足(Lewandowski,Agnew,2006;Vandei Drift,2012)。

自我扩张又可以解释一见钟情的原因，也可以用来理解在关系后期其质量不断降低的现象。这一模型指出，个体在受到了自我扩张动机的驱使和扩张机会的吸引，逐渐走入一段未来有很大可能形成亲密状态的关系中，关系伊始，双方由陌生到熟悉的过程中不断地交换信息进行自我扩张，强烈的刺激和丰富的内容使得双方获得了积极兴奋的情感体验，也由此感受并评价其关系满意度处于较高水平，而在一段极速扩张的兴奋期逐渐进入尾声时，双方对彼此的了解和认识也逐渐充分和稳定，之后便进入了较少扩张的阶段，关系满意度也在此时逐渐下降。自我扩张主要发生在一段感情持续时间的六个月以上至三年。这一过程不仅体现了关系满意度随个体自我扩张水平不断变化，也带来了更多提升满意度的启示，如情侣、夫妻可以一起参与新奇有趣的活动以增加自我扩张的机会等（崔剑海，2013）。

自我扩张问卷（SEQ）
该量表由Lewandowski和Aron在2002年编制，其内容结合自我扩张模型的重要组成，共14题，多侧重于测量作答者感受到他人纳入自己的观念、能力这些内容的扩张程度。国内研究表明该量表具有良好的信效度，Cronbach'sα值为0.87。(贾凤翔,2012;Sheets,2014)。

1非常不同意
2不太同意
3不确定
4比较同意
5非常同意

1.你常从他（她）身上发现新的体验
2.他（她）使你对许多事物有更进一步的了解
3.他（她）增加了你完成新事物的能力
4.他（她）帮助你了解你有哪些潜能可以运用开发
5.他（她）常提供许多新奇经验
6.他（她）提供给你更宽广的观点看待事物
7.他（她）的长处（能力、技巧……等）恰可以补足你不足的地方
8.他（她）激励你学习新技能
9.他（她）提供给你不同的知识/资讯
10.他（她）让你变成更好的人
11.和他（她）相处时，常经历新的体验
12.与他（她）在一起时，你的改变令身边的人对你称许有加
13.他（她）让你更了解自己是个什么样的人
14.这段感情使你对未来的他（她）更具有吸引力

采用问卷调查的方法收集数据500份数据（18-35岁处在恋情中的异性恋）,采用两种数据收集方式：一种采用纸质问卷收集数据，通过现场招募和熟人介绍的途径招募被试；另一种将问卷转成网络问卷,通过网络调查平台（问卷星）邀请被试完成。测验完成后,获得相应报酬。剔除大量漏答、规律作答等无效数据60份，获得有效数据440份，有效率为88%。被试平均年龄为25.78，男性196人，女性244人。
M±SD:54.59±8.76

运用分层取样法，从云南大学、云南师范大学、昆明理工大学、昆明医科大学、云师大商学院、云南林业职业技术学院抽取被试1200名。发出问卷1200份，回收问卷1187份，剔除漏填、多选、乱答的问卷31份后共有效问卷1156份，有效率为96.33%。由于本次调查是以班级为单位进行的团体施测，调查者在宣读指导语时强调没有恋爱经验的同学在恋爱次数一栏填0，问卷回收后剔除没有恋爱经验的被试问卷276份，则可以用于统计分析的问卷有880份。
M±SD:3.68±0.57

参考文献：
张珊.(2020).成人的自恋和亲密关系满意度的研究————内隐和外显自我扩张的作用(硕士学位论文).四川师范大学.
浦昆华.(2013).大学生自我拓展、自我概念与爱情嫉妒的现状及其关系研究(硕士学位论文).云南师范大学.