从本质看，情绪可包含正性情绪和负性情绪。正性情绪和负性情绪影响健康和行为的机制已经被许多的研究证实。减少负性情绪已作为处理健康和行为问题的常用策略，同样加强正性情绪也成为促进健康的重要手段。所以，在实践工作中很需要对情绪的两个维度进行评定。同时，由于人的情绪复杂多样，日常生活中人们习惯用形容词来描述情绪以及其程度。

上世纪60年代前的很长一段时期，人们普遍认为情绪是单一维度的，正性情绪与负性情绪有很大的负相关。1966年Wessman和Ricks在对大学生的小样本研究中，发现了正、负情绪互为独立的现象。不同的研究人员根据自己对情绪两维结构的理解，编制和发表了一些正、负性情绪量表。而后，Watson等人对发表的量表进行分析，发现了存在的一些问题，如：信度不高、一致性差、鉴别力不够以及冗长的条目等。为此，他们重新编制了正、负性情绪量表。他们先选取了具有代表性的60个条目，然后进行筛选和项目分析，最后选定了20个反映情绪的形容词，其中的10个代表正性情绪，10个代表负性情绪。量表发表以来，获得了人们的公认，目前已经成为了世界范围内使用最广的测量二维情绪的量表。它不仅在信度、一致性和鉴别力上比原先的量表有了较大的改善，而且简明，使用非常方便。黄丽等人修订的中文版PANAS所有条目的Cronbach’sα系数为0∙82，正性、负性情绪的Cronbach’sα系数为分别为0∙85和0∙83。正、负性情绪的重测信度分别是0∙47和0∙47，适用中国人群。

正性负性情绪量表/积极情感消极情感量表（Positive and Negative Emotion Scale，PNAS）

这是一个由20个描述不同情感、情绪的词汇组成的量表,请阅读每一个词语并根据你近1-2星期的实际情况在相应的答案上画圈。

几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多

1.感兴趣的
2.心烦的
3.精神活力高的
4.心神不宁的
5.劲头足的
6.内疚的
7.恐惧的
8.敌意的
9.热情的
10.自豪的
11.易怒的
12.警觉性高的
13.害羞的
14.备受鼓舞的
15.紧张的
16.意志坚定的
17.注意力集中的
18.坐立不安的
19.有活力的
20.害怕的

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参考文献：
黄丽,杨廷忠,季忠民.正性负性情绪量表的中国人群适用性研究[J].中国心理卫生杂志 2003年17卷1期, 54-56页, ISTIC PKU CSCD, 2004.DOI:CNKI:SUN:ZXWS.0.2003-01-017.
李雷.短期正念减压训练对大脑复杂网络属性的影响[D].昆明理工大学,2019.