自我控制(self-control)是指个体为了实现长远目标，有意识的克服冲动、习惯或自动反应，调整自己行为的过程。自我控制的能力是通往成功和幸福的关键，自我控制水平较高的个体有更高的自尊水平，更稳定的情绪状况，和更好的学业成绩、健康状况和社会适应；研究还显示自我控制高者与较低的冲动性相关，并更少出现拖延、攻击行为、成瘾行为、进食障碍、情感障碍等精神行...