正念(Mindfulness)在心理学中的含义是指对此时此地有意识地、不评判地注意。它强调以接纳、丌放、不加判断的态度，清醒地觉知当下，包括外界刺激、躯体感觉、内心的情绪和想法等。即无论观察到的内心体验或外部刺激是好是坏、是喜欢或厌恶，观察者都以接受的不批判的态度看待，不去试图改变或消除。至今，以正念为核心的理治疗效果在许多方面的疗效都己被实证检验。研...