应激反应是当机体受到内外环境、社会和心理等多种因素刺激后，引起的一系列激素和代谢变化，是一种保护性、非特异性的全身适应性反应，以对抗各种刺激带来的损伤，使机体维持自身稳态，增强机体适应能力。

应激（压力）反应通常表现在生理反应、心理反应、行为反应三方面:
(1)生理反应
在心理压力状态下，身体各系统在心理压力状态下由交感和副交感神经交互作用引起相关反应。①心血管系统反应。心血管系统反应是心理压力生理反应中最为明显和重要的生理变化，如心律失常、血管迷走神经性晕、高血压等;②消化系统反应。如胃肠粘膜糜烂、溃疡、出血等;③呼吸系统反应。如个体感觉候补梗塞、呼吸困难;④血液系统反应。如贫血等;⑤泌尿生殖系统反应。如女性月经紊乱等。
常见生理症状具体表现为:颤抖或神经抽搐;便秘;心脏剧烈跳动;腹泻:背痛:心悸:食欲大增:性欲下降:普遍的疲倦或沉重感:巴或咙发干:尿频:反胃:没胃口:头昏眼花;全身紧张:胸痛等。
(2)心理反应
心理压力存在时的心理反应主要表现在认知过程、情绪过程中。①认知反应如思维模糊不清;思维组织困难;内心迷茫;健忘;注意力难以集中;听觉受到干扰;思维受阻:离奇古怪的、支离破碎的思绪;噩梦缠身等;②)情绪反应。如焦虑恐惧;抑郁;愤怒;敌意;悲伤;挫折感;内疚;羞耻感等。情绪反应是心理压力的主要表现。
(3)行为反应
心理反应必然伴随着人的行为上的改变，我们称之为行为反应。心理反应的认知、情绪变化和行为反应并不是独立发生的，而是相互之间有着紧密联系的。行为反应主要包括逃避与回避行为、退化与依赖行为、敌对与攻击行为、失助与白怜行为、物质滥用行为、冷漠行为、病态固执行为。
常见行为症状具体表现为:①直接症状:一时兴起的冲动行为、演讲中吞吞吐吐或结巴、对他人施以言语攻击、讲话语速比平常快、牙、很难长时间从事某一活动、易受惊讶、不能静坐、显著的人际冲突、退缩不前、抨击某人或某事、易发脾气、哭泣。②间接症状:抽烟增多;对咖啡、茶、可乐、巧克力(咖啡因)消费增加;喝酒增多;对有助睡眠或放松的非医嘱辅助工具的使用;降低紧张感的处方药使用量增加;为紧张导致的健康问题看医生;把睡眠作为逃避方式;使用非法药品;非理性纵乐消费。

钟霞、姜乾金等人结合了SAS、SDS和SCL-90的内容，编制了应激(压力)反应问卷（SRQ），该问卷将心理应激分为三个方面：情绪反应、躯体反应以及行为反应，共有28项，每项评分为1～5分，总分表示应激反应程度，得分越高表明个体的应激（压力）反应程度越强。内部一致性α系数0.902，评分与心理应激程度呈正相关。

应激(压力)反应问卷（Stress response questionnaire，SRQ）

指导语：从现在开始向过去推算，近一个月你的心情如何？（请在相应框内打“√”）。

5是
4基本是
3中等是
2有点是
1不是

1.容易紧张和着急
2.吃得比过去少
3.希望痛哭一场
4.头脑没有平常那样清楚
5.感到孤独
6.觉得做人越来越没意思
7.对将来不抱有希望
8.比过去注意力（记忆力）有下降
9.觉得闷闷不乐，情绪低落
10.感到担忧
11.相信即使个人努力，也不能获得成功
12.与异性密切接触时兴趣减少
13.因为一阵阵头晕而苦恼
14.觉得自己可能要发疯
15.容易生气和发火
16.抽烟或饮酒增加
17.懒得活动
18.坐立不安，自己也不知道该做什么
19.因为头痛，颈椎或背痛而苦恼
20.容易衰弱和疲乏
21.如果有可能，真想砸碎一些东西
22.睡眠比以往差
23.心烦意乱或觉得惊慌
24.觉得自己是个无用的人，没人需要我
25.感到害怕
26.过去感兴趣的事现在没有兴趣
27.责怪自己
28.神经过敏，心中不踏实