锻炼/运动自我效能量表 (Exercise Self-Efficacy Scale,ESES)

体力活动自我效能水平用Bandura发展的锻炼自我效能量表测量。Shin等人将该量表用于韩国成年慢性病患者，专家组评定该量表具有较好的表面效度，测定其Cronbach’ α为0.94，2周的重测信度系数为0.77。我国学者Tung等人将该量表翻译成中文，经过回译以及专家组评估，表明该量表具有较好的表面效度，同时测定其Cronbach’ α为0.96。裴丽等人信效度检验显示其Cronbach’ α为0.962，结构效度分析显示量表整体稳定，有良好结构效度。也已用在维持性血液透析患者、癌症人群、糖尿病等脑卒中危险人群中，适于脑卒中高危人群。

该量表含18个条目，测量个体在面对各种境况下参与规律体力活动的自信。使用10间距100分制，0表示非常没信心，完全不能进行体力活动；50表示信心一般，中等肯定自己能进行体力活动；100表示非常有信心，肯定能坚持体力活动。研究对象的锻炼自我效能得分等于18个条目的均分，范围是0-100分，该问卷的得分越高表示本研究的脑卒中高危人群的体力活动自我效能水平越高。

锻炼自我效能量表 (Exercise Self-Efficacy Scale,ESES)

以下所描述的许多状况可以使规律的锻炼（每周3次或3次以上）变得困难，依据以下的题目，请估计您能参与规律锻炼的自信程度。从0-100，并记录在空格中。
0 → 10 → 20 → 30 → 40 → 50 → 60 → 70 → 80 → 90 → 100
完全不能做（非常没信心） 中度肯定能做（信心一般） 肯定能做（非常有信心）

1、当我觉得疲劳时
2、当我觉得处于工作压力时
3、天气不好时
4、因受伤而使我停止锻炼复原后
5、当经历个人问题时或之后
6、当我觉得沮丧时
7、当我觉得焦虑时
8、因疾病而使我停止锻炼复原后
9、当我锻炼觉得身体不舒服时
10、在假期后
11、当我在家有太多工作去做时
12、当有访客来访时
13、当有其它有趣的事去做时
14、假如我没有达到我的锻炼目标
15、没有我的家人或朋友的支持
16、在假期中
17、当我有其他的约定时
18、在经历家庭问题后

参考文献：
裴丽,王燕,刘艳,等.运动自我效能量表在糖尿病患者中应用的信效度检验[J].中国老年学杂志,2017,37(13):3340-3341.
胡晶喆.脑卒中高危人群体力活动水平及其影响因素研究[D].上海中医药大学,2020.DOI:10.27320/d.cnki.gszyu.2020.000742.

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版本二

李丹综合多个国外量表，最终编制了15个条目的运动自我效能量表。量表的信度检验结果为总体 Cronbach'sa信度系数为0.92,各维度 Cronbach'sa信度系数在0.72~0.91之间，信度良好。量表总分为75分。

运动自我效能量表

指导语在以下的这些情况中‚您能很好的坚持运动锻炼吗？

1表示不能坚持运动
2表示中度稍差
3表示中度能坚持运动
4表示中度稍好
5表示能很好地坚持运动。

身体因素（α=0.9106）
1.当您锻炼感到身体某部位疼痛或不适时
2.当您感到疲惫时
3.因为受伤或疾病您停止锻炼，在身体恢复后
4.当您上下楼梯比较困难时

心理因素0.8658
5.当您对锻炼感到厌烦时(如没有达到效果、锻炼项目单一等)
6.当您不喜欢锻炼时
7.当您感觉您承受着压力时

物理环境因素0.7244
8.当天气不好时
9.当外面很冷或很热时
10.当路上有积雪或路很滑时

社会环境因素(a =0.7212)
11.当您很忙碌时
12.在您的锻炼时段有客人来访时
13.当每天都时您单独锻炼时
14.当您的同伴决定那天不去锻炼时
15.当需要陪伴不锻炼的家人或朋友时

参考文献：
李丹.社区老年人运动自我效能与规律锻炼调查分析[D].中国医科大学,2008.