就寝拖延量表（Bedtime Procrastination Scale，BPS‑C）

Kroese 等从自我调节理论出发，提出就寝拖延 (bedtime procrastination) 这一概念来解释睡眠不足。其认为，就寝拖延是自我调节失败的一种表现，是个体在没有外部因素干扰的情况下，推迟既定就寝时间的行为。已有研究证实，就寝拖延与自我调节存在负相关。人们白天的日程安排 ( 如上班、上学时间) 通常是固定的，因此推迟就寝时间会使睡眠时长缩短。研究已发现，就寝拖延与睡眠质量有负相关，就寝拖延能够有效预测入睡时间长、睡眠不足和疲劳感等睡眠问题。就寝拖延已经成为一种较为普遍的社会现象，中国大学生有着中等偏高程度的就寝拖延情况。因此深入研究就寝拖延，对改善个体睡眠情况，促进身心健康和个人发展具有重要意义。

Kroese等编制了就寝拖延量表 (Bedtime Procrastination Scale，BPS) 用于测量成年人的就寝拖延水平。目前，该量表已经得到了研究者们的广泛使用，在实证研究中表现出了良好的信效度。此外，该量表的信效度在东亚文化背景下得到了初步检验，如，韩国样本中，该量表的单因子维度得到进一步的确认，表现出了良好的内部一致性信度和效标关联效度。张陆等（2021）修订的就寝拖延量表中文版（BPS‑C）。量表共9个条目，为单维度量表，采用5点计分。量表Cronbach’s α系数为0.88，间隔3周重测信度为0.72；单因子模型拟合基本可接受（验证性因子分析支持单因子结构CFI=0.89，RMR=0.09，但 RMSEA=0.14 略高于推荐阈值，作者认为存在方法因子的干扰），适用于中国大学生群体。得分越高代表就寝拖延程度越严重。

就寝拖延量表（Bedtime Procrastination Scale，BPS‑C）

1=从未，2=偶尔，3=有时，4=经常，5=总是。

1. 我比计划的要睡得晚。
2. 如果我第二天必须要早起，那我会早点去睡觉。
3. 如果夜里到了该睡觉的时间，我会立刻去睡。
4. 经常是，到了该睡觉的时间，我仍在做其他事情。
5. 当我真的想去睡觉的时候，我容易被别的事情干扰，而没去睡。
6. 我没能按时睡觉。
7. 我保持有规律的睡觉时间。
8. 我想要按时睡觉，但我没能做到。
9. 当到了睡觉时间时，我能够很容易停止手上的事情去睡觉。

参考文献：
张陆,黄雪芳,游志麒.就寝拖延量表测评大学生的效度和信度[J].中国心理卫生杂志,2021,35(12):1049‑1053.DOI:10.3969/j.issn.1000‑6729.2021.12.012.