Kroese 等从自我调节理论出发，提出就寝拖延 (bedtime procrastination) 这一概念来解释睡眠不足。其认为，就寝拖延是自我调节失败的一种表现，是个体在没有外部因素干扰的情况下，推迟既定就寝时间的行为。已有研究证实，就寝拖延与自我调节存在负相关。人们白天的日程安排 ( 如上班、上学时间) 通常是固定的，因此推迟就寝时间会使睡眠时...