简版一般拖延量表（Short General Procrastination Scale，SGPS）

拖延（procrastination）指的是“尽管知道这种做法会给自己造成损失或带来负面影响，但仍自愿、不合理地延迟开始或完成预定行动方案的行为”。拖延已经成为一种普遍存在的现象，无论是在学习中还是在工作中，抑或是在决策中均有可能出现拖延行为。

严重的拖延行为不仅大大降低了任务完成的效率和质量，如使个体的学业表现更差，还给个体的身心健康造成了严重的损害，如增加罹患焦虑和抑郁的风险、降低自尊水平和个人幸福感、增大心理压力等。

已有研究表明，环境相关因素（如家庭氛围）、任务相关因素（如任务结构）和个性相关因素（如人格）等均能够对拖延行为产生影响，在此基础上开展的诸多干预研究也被证明是有效的，并且在随访研究的后期评估中仍能保持良好效果。

一般拖延量表成为了广大研究者的首选，是目前使用最广和最为有效的特质拖延量表。一般拖延量表由20个题目构成，为单维度结构，具有良好的信效度，但在实际使用中也显露出一些不足。首先，对于临床人群而言，参与者的负担是一个关键问题，当整体评估包括多种测量时，简短的测量工具不仅能够节约时间和资金成本，还能降低样本偏差并改善数据质量。其次，由于时代的变迁，原版量表的一些题目在当下已经显得不合时宜。

简版一般拖延量表（Short General Procrastination Scale，SGPS）

1非常不符合
2基本不符合
3一般或不确定
4基本符合
5非常符合

1.在完成截止日期临近的任务时，我还经常浪费时间做其它事情。
2.我经常说“明天再做”。
3.我通常会提前完成任务。
4.对于必须要做的事，我也会拖几天再做。
5.我会完成当天打算做的所有事情。
6.我在晚上休息放松之前，通常会处理好当天需要做的一切事情。
7.即使是容易做的简单事情，我也很少会在几天内把它完成。
8.我经常在做几天前就该做的事情。
9.即使是必需品，我通常也会拖到最后一刻才买。

参考文献：
张亚利,李森,俞国良.简版一般拖延量表在中国大学生群体中的信效度检验[J].中国临床心理学杂志,2020,28(03):483-486.
董杰. 时间压力和反馈方式对拖延行为影响的实证研究[D].2016

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Lay(1986)编制的一般拖延量表，是最为常用测量拖延的行为自评量表之一，共20个项目。

一般拖延量表(the General Proerastination Scale, GPS)

这是一个关于拖延的研究，请仔细阅读每一题，从1~5级评价每一种描述与你的情况或观点的符合程度，1表示非常不符合，2表示基本不符合，3表示中度符合，4表示基本符合，5表示完全符合，并在相应的方框处打“√”，回答没有误之分。

1我经常在做几天前就已经打算要做的事情。
2我在要交作业之前才完成它。
3读完借阅的书籍之后，不管是否到期，我都会立即归还给图书馆。
4早晨到了起床时间，我总是马上就起来。
5邮件写完后，我可能会纠结很久才发送。
6我总是迅速回电话。
7即使是非常简单、容易完成的工作，我也很少会在几天内做完。
8我通常能迅速做出决定。
9我总是推迟必须要做的工作。
10我通常匆匆忙忙才能按时完成作业。
11外出时，我总是提前做好准备。
12在为最后期限做准备时，我经常浪费时间做其他事情。
13我更喜欢提前赴约。
14我通常在作业布置之后很快开始做它。
15我通常提前完成任务。
16我似乎总是到最后一刻才去选购生日或节日礼物。
17即使是必需品，我也通常拖到最后一刻才买。
18我通常会完成一天内计划好的所有事情。
19我经常说“明天再做”。
20在晚上娱乐休闲之前，我通常会处理好必须完成的所有任务。

参考文献：
董杰. 时间压力和反馈方式对拖延行为影响的实证研究[D].苏州大学,2016.
谷雨琦. 高校学生消极完美主义和担忧影响拖延行为：消极问题趋向的中介作用[D].浙江大学,2018.