状态-特质焦虑问卷（State-Trait Anxiety Inventory，STAI-Form Y）

焦虑(Anxiety )是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。

状态-特质焦虑问卷（State-Trait Anxiety Inventory，STAI-Form Y）

该问卷由学者Spielberger于1977年编制,1988年译成中文版[10]。问卷由状态焦虑和特质焦虑2个分问卷构成,各20个条目。问卷采用4级评分法,部分选项设立反向计分。状态焦虑分问卷(S-AI)用于评估当前个体所感受的情绪体验,特质焦虑量表(T-AI)能评定个体人格焦虑倾向。第1-20题为状态焦虑量表(S-AI)。

指导语：下面列出的是一些人们常常用来描述他们自己的陈述，请阅读每一个陈述，然后在右边适当的圈上打勾来表示你现在最恰当的感觉，也就是你此时此刻最恰当的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多的时间去考虑，但所给的回答应该是你现在最恰当的感觉。

完全没有
有些
中等程度
非常明显

*1.我感到心情平静
*2.我感到安全
3.我是紧张的
4.我感到紧张束缚
*5.我感到安逸
6.我感到烦乱
7.我现在正烦恼，感到这种烦恼超过了可能的不幸
*8.我感到满意
9.我感到害怕
*10.我感到舒适
*11.我有自信心
12.我觉得神经过敏
13.我极度紧张不安
14.我优柔寡断
*15.我是轻松的
*16.我感到心满意足
17.我是烦恼的
18.我感到慌乱
*19.我感觉镇定
*20.我感到愉快
注：*该项为反序计分

指导语：下面列出的是人们常常用来描述他们自己的一些陈述，请阅读每一个陈述后，然后在右边恰当约圈内打勾，来表示你经常的感觉。没有对或错的回答。不要对任何一个陈述花太多的时间去考虑，但所给均回答应该是你平常所感觉到的。

几乎没有
有些
经常
几乎总是如此

*21.我感到愉快
22.感到神经过敏和不安
*23.我感到自我满足
*24.我希望能象别人那样高兴
25.我感到我象衰竭一样
*26.我感到很宁静
*27.我是平静的、冷静的和泰然自若的
28.我感到困难一一堆集起来，因此无法克服
29.我过分优虑一些事，实际这些事无关紧要
*30.我是高兴的
31.我的思想处于混乱状态
32.我缺乏自信心
*33.我感到安全
*34.我容易做出决断
35.我感到不合适
*36.我是满足的
37.一些不重要的思想总缠绕着我，并打扰我
38.我产生的沮丧是如此强烈，以致我不能从思想中排除它们
*39.我是一个镇定的人
40.当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷人紧张状态
注：*该项反序计分。

在状态焦虑维度，小运动量与中等运动量之间存在显著差异;小运动量与大运动量之间存在非常显著的差异。进一步作多重比较后发现，身体锻炼量越大，状态焦虑程度越轻。可能身体锻炼量越大，对状态焦虑的影响程度越大，越可使其程度减轻;并且这种影响效益大运动量好于中等运动量。
在特质焦虑维度，小运动量与中等运动量之间没有显著差异;小运动量与大运动量之间差异显著。可能的原因是要使特质焦虑水平降低身体锻炼量必须够大。
在总体焦虑水平上，小运动量与中等运动量及大运动量之间都存在非常显著的差异。说明中等运动量和大运动量都能非常有效地降低总体焦虑水平。
实验结果表明，大学生以自主情境或合作情境进行一定时期的身体锻炼，都能十分有效地降低焦虑和抑郁情绪;降低状态焦虑的效益优于特质焦虑。
身体锻炼降低状态焦虑的效益优于特质焦虑，出现这种结果的可能原因是:状态焦虑一般指短暂性的情绪体验;而特质焦虑是相对稳定的人格特质，具有个体差异的焦虑倾向。身体锻炼在这里作为一种特殊的干预情境，对短暂性的情绪体验作用更明显一些;而2-3个月的身体锻炼对特质焦虑的影响不如对状态焦虑那么明显。
注：
在抑郁因素上，小运动量只与中等运动量存在显著差异。进一步作多重比较后发现，中等运动量对抑郁程度降低的影响更显著一些。

实验结果还表明，大学生以合作情境(比如两人进行羽毛球对练)进行一定时期的身体锻炼，对状态焦虑和焦虑总分的改善作用优于自主情境(比如独自进行器械训练)的身体锻炼。
注：
自主情境或合作情境的身体锻炼对抑郁都有非常显著的弥善作用，两种情境发挥的效益没有显著差别，对此现象还需后续的研究加以解释。可能的原因是:抑郁是一种对事物缺乏兴趣、没有动机，心境低落的情绪状态;而身体锻炼是一种容易使人产生兴奋的特殊情境，因此任何情境的身体锻炼都能有效地降低抑郁水平。

参考文献：
汪向东，心理卫生评定量表手册.中国心理卫生杂志社，1999
程梦云,周昔红,石理红,肖娟,谭汀娜,周冰.孕妇产前焦虑状况与新生儿神经行为的相关性研究[J].全科护理,2020,18(32):4394-4399.
樊晓光.高等师范毕业生的状态——特质焦虑测试报告[J].健康心理学杂志,2001(01):16-18.
李樑. 身体锻炼对大学生睡眠质量的影响及其心理机制的研究[D].华东师范大学,2005.