健康的睡眠有助于舒缓身体和精神压力,改善个体的身心健康。大学生处在青春晚期和成年早期的特殊时期,在这个阶段,个体的睡眠-觉醒周期出现明显改变,加之学业和就业的双重压力,导致他们更容易出现各种睡眠问题,嗜睡问题则是其中之一。嗜睡是指在白天清醒期内,个体难以保持警觉,从而无法控制地进入困倦或睡眠状态的一种现象。嗜睡问题在大学生群体中极其普遍。有研究对我国湖南医学生的嗜睡现状进行调查,发现有24.6%的学生存在明显嗜睡问题。另一项针对江苏高校大学生的调查也发现,嗜睡问题的检出率为15.7%。严重嗜睡给大学生群体造成了一系列不良影响。例如,有研究发现,大学生的嗜睡问题能够显著负向预测其学业表现;还有研究发现,嗜睡问题与大学生的各种情绪问题高度相关。

研究者对11755名大学生进行ESSR施测，发现Cronbach's α系数为0.82,Spearman-Brown分半信度为0.80,在间隔4周后的重测数据表明,ESSR前后2次得分的相关系数为0.75。ESSR在中国大学生群体中具有良好的信、效度,是测量和评估中国大学生嗜睡程度的有效工具。修订后的量表仍然包括8个项目,总分范围0~24分,得分越高表明嗜睡程度越严重。

艾普沃斯嗜睡量表（the Chinese version of the Epworth Sleepiness Scale-Revised，ESSR）

采用0—3级计分,0分表示“从不打瞌睡”,3分表示“很可能打瞌睡”

项目1:在阅读书籍或做功课时。
项目2:在使用手机或电脑时。
项目3:在公共场所坐着不动时(例如在剧场或开会)。
项目4:乘坐公交车、汽车或火车超过1小时。
项目5:在环境许可时,下午躺下休息时。
项目6:上午上课时。
项目7:下午上课时。
项目8:午饭不喝酒,饭后安静地坐着时。

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参考文献：
石绪亮,孙雨晴,周天丽,等.艾普沃斯嗜睡量表在大学生群体中的修订及信效度检验[J].保健医学研究与实践, 2024, 21(2):34-39.

版本二

Epworth嗜睡量表

指导语：在以下情况下你会犯困吗？请你选择以下情况中打瞌睡的可能，每个问题仅一个答案。“0”代表从不打瞌睡“1”代表轻度可能打瞌睡“2”代表中度可能打瞌睡“3”代表很可能打瞌睡。

假设相关情景：
1.坐着阅读书刊时
2.看电视时
3.在沉闷公共场所坐着不动时（如剧场、开会）
4.连续乘坐汽车1小时无间断
5.条件允许情况下，下午躺下休息时
6.坐着与人谈话时
7.未饮酒午餐后安静地坐着
8.遇到堵车，在停车的几分钟里

有研究显示手机使用时间每增加1小时，学生白天Epworth嗜睡量表评分增加0.117。

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参考文献：
覃继佳.不同智能手机限制使用策略对中职学生睡眠与成绩影响的实证研究[D].电子科技大学,2024.DOI:10.27005/d.cnki.gdzku.2024.001213.