情绪调节是个体运用一定的策略或意志努力，对自己或他人情绪进行合理控制，使其在生理活动、主观体验、表情行为方面发生一定的变化，以适应外界情境变化和人际关系需要的动力过程。它的动态结构包含对情绪的识别与理解、情绪的表达、情绪的调控与情绪的运用几个方面，其中识别与理解、表达是个体关于情绪信息的反馈，而调控、运用则是关于对反馈信息的实践，各环节间层层深入又相互制约。

情绪调节能力则是指个体在调节情绪的动态过程中，准确、有效地加工情绪信息并表现出恰当情绪行为的能动反映。具体表现为当个体面临某种情境，觉察到自己或他人情绪的变化，然后依据对变化情绪的理解，采用一定的策略或意志努力对其进行调控，并以积极适当的情绪行为表现出来。可以看出，情绪调节能力的本质是人的认知、情感两大心理过程内在联系在情感领域中的反映。同时情绪调节能力也是引发情感发挥高效能的导引动力，是构成积极健康情感的有机组成部分。因而个体对自身情绪的调节不仅是对消极情绪的减弱甚至消除，也涵盖了积极情绪的增强与维持。

个体情绪调节策略的使用状况是他们情绪调节能力的有力体现。情绪调节的策略理论是基于压力情境中的应对策略理论而来的。Lazarus 利 Folkman(1985)根据个体是企图从外部还是内部改变事件，将情绪应对策略分为问题中心的应对(转换引起忧虑的人和环境的麻烦关系)和情绪中心的应对(调节乐力情境下的情绪)两大类，提出了八种应对方式，其中，问题中心的应对包括及时应对、计划应对；情绪中心的应对包括冷淡、逃避、接受(抱怨)、自我控制、寻求社会支持、积极的重新评价。

情绪调节、情绪调节能力、情绪调节策略的厘清与界定来看，三者之间有着极其紧密的联系，情绪调节策略的使用情况能够反映出个体情绪调节能力的高低。但同时，他们之间又存在着侧重点不同的区别:情绪调节主要关注调节本身的过程性与动态性情绪调节能力则更强调行为个体的主观能动性；而情绪调节策略则侧重个体能力在技术方法上的体现。

卢玲（2011）根据陈光（2007）编制的《幼儿情绪调节发展状况问卷》的修订版来调查中班幼儿的情绪调节发展状况的现状。该问卷由每个班的主班教师填写，问卷共有 21 个项目，包括了情绪识别与理解、情绪表达、情绪调控、情绪运用 4 个维度。问卷采用李克特五点计分法，评分采用五级评分制，“总是这样”计 5 分，“经常这样”计 4 分，“有时这样”计 3 分，“偶然这样”计 2 分，“从来没有”计 1 分，问卷题项的分数相加，便可以得到幼儿情绪调节能力的总分，总分越高，说明幼儿该阶段情绪调节能力越强。各分量表的内部一致性系数在0.843-0.937之间，且总问卷的内部一致性系数为 0.965。一般来讲，测验或量表的内部一致性系数在0.60-0.80之间，表示测量具有较高的信度；测验或量表的内部一致性系数在0.80以上，表示测具有极高的信度。可见，本问卷在总体上具有较好的稳定性和内部一致性。

幼儿情绪调节发展状况问卷（Questionnaire on the Developmental Status of Early Childhood Emotion Regulation）

感谢您在百忙中参与此次调查，本问卷主要是想对您班上孩子情绪调节发展状况做初步的了解，请您根据孩子的实际情况进行填写和选择。所有资料，谨供研究使用，研究者会为您保密，请您放心作答。接下来，请您在每一题后面的 1～5 之间选择您认为能够代表您班孩子表现的选项，并画上“”，真诚感谢您的合作！

1.能认识基本的情绪（高兴、生气、伤心、害怕）。
2.能用恰当的方式（动作、行为）表达自己的各种情绪想法。
3.当和同伴发生冲突时，会控制怒气。
4.当感到悲伤时，能用词汇准确地表达出来（如伤心、难过、悲伤等）。
5.当他人高兴或生气时，能觉察出来。
6.当老师心情不好时，能主动上前询问关心。
7.在等待的过程中，能表现出耐心。
8.能够理解日常情境中的一些讽刺性、反讽式的话语。
9.当情绪低落时，对于成人的安慰能有积极回应。
10.当同伴摔跤而伤心难过时，孩子会表现出关心和安慰行为。
11.感到生气时，能用词汇准确地表达出来（例如生气、气愤、愤怒等）。
12.能听从老师或其他关系密切同伴的话，接受他们的指导。
13.当不能做一件自己想做的事情时，能很好的处理自己的沮丧。
14.听故事时，能体会出人物的喜怒哀惧。
15.能认识一些高级情绪（例如焦虑、嫉妒、羞愧、沮丧等）。
16.当感到内疚时，能用词汇表达出来（如内疚、愧疚等）。
17.当同伴不理他甚至拒绝他时，他能用自己的方法调节自己的情绪。
18.当遇到困难十分焦急时，能向他人寻求帮助。
19.当他人表示嫉妒时，能觉察出来。
20.当感到失望时，能用词汇准确的表达出来（如失望、沮丧等）。
21.当同伴十分沮丧时，能表现出理解同情，并表行出一定的帮助行为。

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情绪的识别与理解主要是指个体对自己或他人情绪状态的觉察、辨识，包括对喜怒哀乐这些基本情绪以及诸如嫉妒、羞愧、自豪等复杂情绪状态的考察。它是人际交往中重要的一环，有助于个体感知、觉察自身或他人的情绪，便于情绪的调控和运用，并运用同理心设身处地的从他人的立场进行思考。

情绪的表达是指个体能够借由多种方式如脸部表情、语言(口头语育和书面语言)以及肢体行为等表达自己的情绪感受。在与人交往的过程中，准确地表达自己的情绪可以让他人知晓你的情绪感受，然后及时做出调整以促进交往的顺利进行和深入。

情绪的调控则是个体通过白身的努力或者借助他人的帮助，运用一定的策略来应对各方情绪的压力，以维持身心的平衡。此外，除了自身情绪的调控外，也包含了对他入情绪反应的处理，如给予适当的安慰等，有利于交往的形成。

情绪的运用是从情绪的功能出发的，尤其是情绪的认知功能和动机功能。不同情绪(积极或消极)针对不同个体的影响会有差异。影响是建设性的或破坏性的，则很大程度上取决于个体能否适当地应用白己或他人的情绪，灵活地做出不同的调整并以最佳状态促进自我的提升，“化悲痛为力量”就是其中一个较为典梨的情绪合理运用的范例。

参考文献：
卢玲. 促进 4～5 岁幼儿情绪调节能力发展的实践研究[D].西南大学,2011.
刘冬梅.中班幼儿情绪调节能力的现状及绘画团体辅导的促进效应[D].云南师范大学,2024.DOI:10.27459/d.cnki.gynfc.2024.000299.