现代比较公认的压力定义是由拉扎罗斯和弗克曼(Lazarus&Folkman)提出。他们(1984)认为，心理压力是人与环境之间的一种特殊关系，当个体认为这种关系超出了自身的能力和资源并产生威胁时，压力就形成了。简而言之，压力是刺激与反应之间的关系。这个定义提出了压力的三层内涵:首先，压力是主客观相互作用的过程。依照拉扎罗斯和弗克曼的观点，压力是存在于人和环境之间的一种关系是个体对环境的一种评估和认知，这表明压力既不是完全来自客观，也不是完全来自主观。因此，面对同样的环境，不同的个体由于不同的评价会产生不同的压力感受，即使是同一个个体，在不同的时期也会因不同的评价而有不同的压力感受。其次，压力是使人感到威胁的内外刺激；第三，压力是个体的主观反应。这两点表明压力不是单纯地由紧张刺激或事件造成，个体能够感受到压力，关键还在于个体对客观刺激的主观认知，即评估和应对。当个体认为自己有能力或资源应对面临的紧张刺激时，他们就不会产生压力。反之，当个体没有足够的能力应付当前刺激，他们才会感到力不从心，进而产生压力。因此，这个定义得到压力研究者的广泛认可和应用。

对压力源的定义比较一致，概括地说，压力源就是引起个体压力反应的内外刺多为消极生活事件，如不能实现的期望、创伤、日常冲突和烦扰等。

压力源的分类方法是多种多样的。国内外学者从不同的理论背景和角度，提出了不同的压力源名称。首先，从压力的内外方向来看，压力源可以分为内源性压力和外源性压力，前者是来自个体自身方面的压力，如自我认知、期望、目标等；后者指来自于环境方面的压力。其次，以压力持续时间的长短可以分为急性压力源和慢性压力源:急性压力源指消极生活事件，如恋爱或婚姻中的变故、失业等，慢性压力源则指日常烦扰，如升学竞争、交通堵塞。Compas(1987)在急性压力源和慢性压力源之外，再加入了人际间互动的压力源，指个体与父母等他人交往过程中产生的压力。其次，从生活事件性质的角度进行区分，一般可以分为重大生活变动、日常烦扰、灾难性事件等。例如，台湾学者井敏珠(1981)将压力源分为重大生活变动、生活中的小困扰、灾难性事件、长期的社会性压力源四类"。随后，蔡玉芬(1986)将压力源分为五大类，除人际相处压力源之外，其他四类压力源类似于井敏珠的观点。第三，从压力来源的方向进行区分。例如，Braunstein(1981)认为压力来自躯体性压力、心理性压力、社会性压力以及文化性压力四类。Blom(1986)以中学生为研究对象，指出中学生的压力源包括学校、家庭、健康和地位四个方面并且进一步把学校压力源分为考试失败、入学、同伴/师生冲突等 26 个压力事件。

陈芳荣（2010）自编的《大学生学业压力源问卷问卷》。问卷共49个项目，分别隶属于8个维度。问卷的总Cronbach’s α系数为0．9577，分半信度为0．9250。各因素的Cronbach’sα系数在0.7578～0.8734之间，分半信度系数在0.6550~0.8825之间。

大学生学业压力源问卷（ college Students’academic stressors questiommaire）

下列每项内容是否对您的学习构成压力？压力的程度如何?问题右边的数字从1到5代表：没有压力——压力很大。请您根据自己日常学习中的真实感受，在右边相应的数字上打“√”。

没有压力
压力较小
压力中等
压力较大
压力很大

1.老师要求过高。
2.我与班上其他同学相比，没有优势。
3.失败后别人冷嘲热讽。
4.课程门类太多，觉得学习时间不够用。
5.老师的期望。
6.父母对学习管教太严。
7.受到老师的批评。
8.总想超过某个同学的学习成绩。
9.没能获得奖学金。
10.同学的期望。
11.自己学习能力不强。
12.所学知识不实用。
13.学习时间太长。
14.就业形势严峻。
15.社会上存在不公平竞争，担心对自己不利。
16.学习成绩好，才能获得他人的认可。
17.自己无过人的特长，担心找不到理想的职业。
18.学习上受到老师的冷遇。
19.学校的教学设施不完善。
20.希望获得优秀班干部、学习先进个人等称号。
21.班级的期望。
22.闲暇时间利用不好。
23.外界舆论过分夸大学习的重要性。
24.学习任务繁重。
25.对前途渺茫，不知道将来适合做什么工作。
26.受到父母的指责。
27.希望获得优异的学习成绩。
28.没有安静的学习环境。
29.社会的要求。
30.分配不好兼职时间和学习时间之间的关系。
31.自己周围的朋友成绩都很好。
32.基础差，跟不上其他同学。
33.父母的期望。
34.在同班同学中保持领先地位。
35.没有掌握适合大学学习的方法。
36.课程考试太多。
37.父母总是把我与别人比较。
38.学习内容难度太大。
39.老师的不公正对待。
40.学校作息制度不利于学习。
41.亲友的期望。
42.时间投入达不到预期的学习效果。
43.老师总是把我与其他同学比较。
44.学习竞赛失败。
45.希望获得奖学金。
46.学习上总是落后于其他同学。
47.父母关注学习成绩。
48.学校的学习资源太少。
49.社会对大学生的期望越来越高，担心自己跟不上时代要求

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采取方便取样的方法，选取黑龙江省、四川省、浙江省、吉林省高校的大学，生为研究对象。共发放500份纸质问卷，用时2个月，在对问卷的整理中去除无效问卷，，有效问卷共487份，其有效问卷的比率为97.4%。
前景压力的得分是，22.472±7.538，成绩目标压力的得分是18.029±6.313，任务要求压力的得分是23.679±，7.948，竞争压力的得分是18.051±6.004，父母压力的得分是14.928±5.289，挫折压力，的得分12.361±4.448，环境压力得分是9.838±3.657，期望压力的得分7.068±2.766，学，习压力总得分126.381±33.786。

参考文献：
陈芳蓉.大学生学业压力源与睡眠质量的特点及其关系[D].福建师范大学,2010.
翟云飞.积极心理资本在大学生学业压力与职业延迟满足间的关系：中介还是调节？[D].山西师范大学,2017.
李美凤.大学生学习压力对学业拖延的影响：反刍思维和心理韧性的中介作用[D].哈尔滨工程大学,2022.DOI:10.27060/d.cnki.ghbcu.2022.002693.