压力是指我们每个人的一种评估，这种评估是指我们对某种压力源是不是可以形成压力并且我们每个人是否有能力去应付这种压力源的估计。而从以往的大量研究中我们可以看到,压力和压力源两个的根本区别在于压力的反应是主观性的而压力源是带有客观性的,每个人的自身状况和处于压力源时候的心理状况都会影响到他们是否会把压力源反应为压力。

李虹、梅锦荣（2002）修订的大学生压力量表，共有30个项目，主要是测量大学生群体对压力源的反应。该量表将大学生压力分为：个人烦扰、学习烦扰和消极生活事件三个分量表。每个项目采用4级计分，即从0分（没有压力）、1分（轻度压力）、2分(较大压力)和3分（很大压力）。得分越低，表示体验到的压力越小，反之越高。内部一致性为非常满意（Cronbach α＝0．91），6个月后的重测信度为满意（Cronbach α＝0．78）。

大学生压力量表(Stress Scale for College Student，SSCS)

您好！以下列出的是你在生活中可能遇到的压力，请在右边选择最适合你近几个月情况回答，“很大压力”为3，“较大压力”为2，“轻度压力”为1，“没有经历过或虽有经历并无压力”为0，请打“√”。

1、渴望真（爱）情却得不到
2、青春期成长
3、同学关系紧张
4、外形不佳
5、身体不好
6、同学间互相攀比
7、居住条件差
8、遭受冷遇
9、社会上的各种诱惑
10、晚上宿舍太吵
11、没有人追或找不到男/女朋友
12、没有人说知心话
13、没有学到多少真本领
14、独立生活能力差
15、各种应酬有困难
16、家庭经济条件差
17、对有些科目怎么努力成绩也不好
18、学习成绩总体不理想
19、讨论问题时常反应不过来
20、考试压力
21、同学间的竞争
22、学习效率低
23、每学期末考试成绩排名
24、完成课业有困难
25、有些课程作业太多
26、各种测验繁多
27、累计两门以上功课考试不及格
28、一门功课考试不及格
29、当众出丑
30、被人当众指责