非理性信念是人们所持有的歪曲的、不合理的、不切实际的想法及评价，在人们去认识自身、他人、周遭环境以及事物时会产生一定的负面影响。由于当前社会竞争日益激烈，各种心理问题的影响因素不断增加，将无可避免地给正处于青春期的广大的中学生带来大量新的心理和社会适应问题。再加之中学生此时身心尚未成熟，容易被自身的非理性信念所误导，造成了一系列的心理问题。因此，减少非理性信念，拥有理性的信念对于中学生来说具有十分重要意义。一般来说，拥有理性信念的中学生，他们的心态相对较为积极，处事更为乐观。能够更妥善的处理生活中的各种突发状况,及时调整生活中压力所带来的种种不适应。

肖汉仕等于 2007 年编制的中学生非理性信念量表（MIBS），该量表共有 40 个项目，由欲求绝对性、感知歪曲性、思维消极性、应付非理性四个因子组成，采用 5 级评分，“0 表示很反对，记 0 分；1 表示较反对，记 1 分；2 表示说不定，记 2分；3 表示比较赞成，记 3 分；4 表示很赞成，记 4 分。其中2个项目反向计分。得分越高，表明中学生信念的非理性程度越严重。肖汉仕等人于 2007 年报告了中学生非理性信念量表（MIBS）具有较好的信度，总量表内部一致性ɑ系数 0.901、四周后的重测信度 0.834，各因子的内部一致性ɑ系数为 0.701-0.746 之间，四周后的重测信度为0.623－0.722 之间，同时还报告了该量表具有良好的效标效度、区分效度、实证效度和结构效度，是评定中学生非理性信念程度的有效测量工具。

中学生非理性信念评定量表 （the Middle-school Students’ Irrational Belief Scale，MBIS）

请你对下面的观点表明你的真实看法，每题根据你的意见选一项，在相应的选项里打勾。选项分别是“很反对、较反对、说不定、较赞成、很赞成”。

0很反对
1较反对
2说不定
3较赞成
4很赞成

1.有时我觉得自己是世界上最不幸的人。
2.只有样样如意的人才会幸福。
3.我有时觉得自己是个最差劲的人。
4.任何失误都会导致大的灾难。
5.如果目标没有全部实现，那么努力就全白费了。
6.某事如果输给别人，就表明自己是个失败者。
7.人都是虚伪的，不可信任。
8.事情一旦失败，那就糟糕透了。
9.假如现在的情况不理想，将来也不会好。
10.犯了错误的人，就再也没有希望了。
11.一旦出了丑，就会丢光面子。
12.坏事不可能变成好事。
13.不如意的事情必然导致长久的痛苦。
14.遭受了老师等重要人物的批评或误解，那就完了。
15.过去做某件事时如果失败了，现在再做也没用。
16.如果失败了，只能怪自己的能力不行。
17.事情的成败取决于运气或现实环境。
18.考试没有考好，肯定是自己努力不够。
19.我成功的那些事情，一般都是容易的。
20.做事不能出任何差错，必须做得十全十美才行。
21.情况应该跟我想象或希望的都一样才正常。
22.做决定时，必须避免一切不利的方面。
23.必须样样不落后于别人。
24.大家应该经常关心我、注意我。
25.不能让我尊敬的人有任何失望或不高兴。
26.如果是我的好朋友，就应该与我样样保持一致。
27.人应该是“想怎样就怎样”才好。
28.只有经常开心、毫无烦恼的人才幸福。
29.所有事情都必须公平合理。
30.一切现实都是无法避免和改变的。
31.遇到困难时，就要放弃，回避是最好的选择。
32.求人帮助是无能的表现。
33.一旦做错了事，就不能原谅自己。
34.遇到不好的后果，难免会责怪或埋怨他人。
35.遇到不顺心的情况时，心情自然不好。
36.心情不好时，任何方法都是无用的。
37.不愉快只能憋在心里。
38.心里不愉快时，自然无法忍受。
39.如果人家故意气我，我当然得生气。
40.人的心情主要取决于自己，而不是现实。