左右大脑能对话

        人脑是如何思维的？这一直是个谜，也是科学家们关注的重要课题。在过去，这一问题几乎是无从回答的，因为我们不可能把一个活着的人脑剖开观察其内部活动，即便剖开了，也“看”不到大脑到底是怎样思考问题的。

但是，随着高科技的不断发展，这一问题的解答获得了科学研究手段。功能性磁共振成像、正电子发射断层扫描、脑电图、脑磁图、扩散光学成像等，都可用于研究人脑的活动。其中功能性磁共振成像作为一种非损伤性的脑成像技术在脑功能研究中发挥了不可替代的作用。这是一种新兴的神经影像学方式，其原理是利用磁振造影来测量神经元活动所引发的血液动力改变。目前主要是运用在研究人和动物的脑或脊髓，可以在没有创伤和痛苦的情况下看到大脑的活动。

我们知道，大脑分为左右两个半球，中间通过胼胝体和其他联合纤维（如前联合、海马联合等）联接。左右脑之间存在着功能不对称性，粗略来说，左半球主要负责数学、语言、文字、推理、逻辑等，右半球则负责空间、情感、韵律、想象等。正常情况下，大脑作为一个整体来工作，信息通过胼胝体在两个半球之间瞬间即可完成交流，人的每种活动都是两半球信息交换和综合的结果。

以前，科学家们致力于研究大脑在完成各类任务时的活动状态。但最新的研究发现，大脑在“休息”时也并不平静。大脑中的神经细胞在非任务状态也存在协同活动，并保持着过去认为只有在执行任务时才出现的复杂网络系统，这种非任务状态称为静息状态。更具体地说，静息状态是指我们保持清醒、不接受任何外部刺激或执行任何任务时的状态。近年来，静息状态下的脑功能是科学家的研究热点。

事实上，大脑在执行任务时消耗的能量并不多，更多的能量消耗实际上是用于维持非任务状态下的神经活动。在静息状态，大脑仍存在大量自发的神经活动，而且这些神经活动并不是随机的，而是在功能相似的脑区之间活动频繁。换句话说，左右半球某些功能相似的脑区在我们休息时会出现同步的活动趋势，它们之间就像在说“悄悄话”一样。它们到底在“说”什么？这种同步的自发神经活动具有什么功能？目前我们仍知之甚少。

睡眠是一种比静息状态更彻底的“休息”状态，对睡眠状态的脑活动研究发现，睡眠时新皮层、内嗅皮层和海马体之间会进行“对话”，这种对话对记忆的形成至关重要。在新皮层停止活动后，内嗅皮层内部的神经元仍保持活跃状态，就好像它们在记忆新皮层最近“说过”的事。而当内嗅皮层内部自发地活动时，会激发海马体的神经元也变得非常活跃，海马体是长时记忆的存储器，海马体的活跃有助于信息进入长时记忆。

美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德也指出，在学会一项新的知识或技能后，当晚需要6小时以上的睡眠，记忆才可能印在大脑的颞叶，否则几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会自发地整理记忆内容并印在脑海里。

从这些对睡眠状态大脑活动的研究可以看出，在我们不知情的情况下，大脑的很多脑区会进行自发的联接活动，通过相互对话来整理消化我们在清醒状态下获得的庞杂信息。尽管目前对这种自发神经活动我们还了解不多，但现有的研究发现已经给了我们很多提示。

从学习知识的角度来说，通宵达旦地学习显然是不可取的。大脑休息不足，不仅会导致注意力难以集中、判断力下降等问题，就连我们学习的内容都很难长时间保持，以致学得多、忘得快。我们应该合理安排自己的学习和休息时间，在学习过程中适当停下来休息，并保证充足的睡眠，给大脑留出足够的时间来消化吸收。另外，睡前学习一些重要的内容，也是一种不错的方式。在我们休息时，大脑会自发把这些内容写入长时记忆。

有研究称，左右转动眼球可提升记忆力，因为左右转动眼球可提高左右脑之间的关联。下次在回忆学习内容时，大家不妨尝试一下。也有人提出，我们习惯于左脑记忆，这就像捆绑了一条腿在跑，效率当然大打折扣。我们应该让两个半球协同作战，让左脑帮助右脑记忆图像信息，即给图像命名；让右脑帮助左脑记忆文字信息，即给文字配上相应的图像或韵律。那些朗朗上口的顺口溜总是很容易记住的，而且不易忘记，比如将圆周率念成“山巅一寺一壶酒”、24节气歌等。著名的记忆宫殿记忆法即是把文字和图像相结合，让左右脑都动起来的典范。

原来大脑的“休息”并不是静止的休息，而是在自发的联接活动，那么我们可以通过策略巧妙地利用我们的左右脑，有效地提升工作效率啦！