天冷了，盖什么被子能休息得更好呢？

研究结果表明，在使用加重毛毯1周后失眠状态就有明显改善，在4周结束时，42.2%使用加重毛毯（约为自身体重的12%）的人失眠得到明显改善，使用普通毛毯（约为自身体重的2.4%）的失眠改善率则仅为3.6%。具体原因为：相比使用轻薄毛毯，使用加重毛毯的人唾液褪黑素水平增加了约32%，而褪黑素具有促进睡眠和抗焦虑的作用。 参考来源：https://www.linkresearcher.com/theses/872b69da-c99a-430a-bcf7-4fcae6f8633c