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什么是拖延症呢？ 拖延症是指在能够预料后果可能有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。 严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断...

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烦恼源自错误想法： 艾里斯教你改变错误观念 解释偏向问卷(IQ) 睡眠个人信念和态度量表（DBAS） 明日复明日？一般拖延量表(GPS) 你能发现自己的价值吗？人际需求问卷（INQ）(自杀自伤倾向) 怀旧是一种情怀： 怀旧倾向量表（CHINOS）； 中文版怀旧功能量表(RFS)；...

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温馨提示 美国心理学家马斯顿博士(Dr. William Moulton Marston)在二十世纪二十年代所发现的研究成果为基础。马斯顿博士总结出D、I、S, C四种性格因子，这四种因子在每个人中所占的百分比会有不同，哪种因子所占的百分比多，该个体就会更多表现出一该类因子的特征...

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意志力（willpower）是抵制短期利益从而达成长期目标的能力（和它有关的词语：小不忍则乱大谋、放长线钓大鱼、冲动是魔鬼、磨刀不误砍柴工等）。意志力和很多积极因素有关，如高分数、高自尊、更好的经济状况、更健康的身体和心理。 这些行为都需要意志力：一是对思想的控制，学习、记忆、理...

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凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》一书，将意志力（自控力）分成三种，并指明了它们的生理基础。不仅如此，他还列举除了很多操作性较强的小实验（实际上是训练方法）。 一、生理基础 斯坦福大学的神经生物学家罗伯特·萨博斯基（Robert Sapolsky）认为，现代人大脑里前额皮质的主要作...

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