测心网Wells(1990)为缓解惊恐症(panic disorder)最先提出了注意训练技术(ATT),该技术由依次的3个训练任务组成：选择性注意(selective attention)、注意转换(attention switching)和分割注意(dividedattention)。首先,在选择性注意任务中,要求被试面对外部环境中的多个声音时将注意全部聚焦在一个声音上,大约持续5分钟;接下来,注意转换任务则需要被试在主试的指导下将注意点在多个声音之间进行转换,大约每5秒钟转换一次注意点,此任务持续5分钟;最后一步的分割注意任务要求被试尽可能多地同时注意外部环境中的多种声音,持续2分钟左右。同时呈现的听觉刺激数量是不同的,但是要保证足够的数量以保证任务的难度(Wells,2007)。ATT是目前唯一的一个听觉通道上的注意训练范式。多数研究者采用多次注意训练技术,辅以个体在没有治疗师指导时自己单独完成的注意训练技术。例如Levaux等(2011)运用Wells(1990)所用任务的变式训练个体,在实验室由主试引导被试在含有4种声音(敲打声、节拍器的声音、电脑的噪音以及水流的声音)的环境进行训练,在家中,个体面对含有5种声音(时钟的声音、收音机的声音、厨房的流水声、起居室电视机的声音、街道的声音)的环境单独练习。
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大量的研究从干预的角度证明了注意训练的治疗效果, 注意训练能够缓解患有情绪障碍的临床病人的症状; 同时, 一些以正常个体为被试的研究也发现, 注意训练也可以改善普通人群的情绪状态, 这从侧面暗示, 注意训练也可以作为一种预防手段, 使正常个体通过简单有效的方式来改变注意过程进而改善情绪, 并且降低其产生情绪障碍的可能。
参考文献：
邢采,杨苗苗.通过注意训练调节情绪:方法及证据[J].心理科学进展,2013,21(10):1780-1793.
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