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拖延已经成为一种普遍存在的现象，无论是在学习中还是在工作中，抑或是在决策中均有可能出现拖延行为。严重的拖延行为不仅大大降低了任务完成的效率和质量，如使个体的学业表现更差，还给个体的身心健康造成了严重的损害，如增加罹患焦虑和抑郁的风险、降低自尊水平和个人幸福感、增大心理压力等。你属于拖延者吗？测一测吧！
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